BOB: Bouwen, Opladen, Beschermen
BOB: Dé makkelijkste manier om gezond te leren eten!
Weet jij eigenlijk wat je eet en wat het voor je lichaam doet? Met BOB leer je op een makkelijke manier hoe je jouw bord slim indeelt en hiermee je lichaam geeft wat het nodig heeft. Of je nu kind, puber of ouder bent, BOB helpt je om sterker energieker en gezonder te worden.
Wat is BOB?
Bob staat voor Bouwen, Opladen en Beschermen.
Bouwen - eiwitten voor sterke spieren en groei.
Opladen - koolhydraten voor energie en focus
Beschermen - vitamines en mineralen voor een sterk immuunsysteem.
Daarnaast heb je nog wat gezonde vetten nodig die eigenlijk in alle drie de categorieën vallen, voor gezonde hersenen en om te zorgen dat alle processen goed verlopen.
Je bord is simpel ingedeeld:
De helft groente en fruit (beschermen)
Een kwart eiwitten (bouwen)
Een kwart koolhydraten (opladen)
beetje gezonde vetten
BOB is geen dieet en geen ingewikkeld schema, maar een slimme manier om gezonde keuzes te maken die je altijd kunt gebruiken.
Voor kinderen is er BOB junior, waarmee ze leren hoe en welk eten hun lichaam helpt groeien en sterk maakt. BOB is een fitte, sterke jongen die hard kan rennen en hoog kan springen. Hij kan lekker met zijn vriendjes en vriendinnetjes spelen en is niet vaak ziek.
Voor Bob junior is er een werkboek. Met informatie voor ouders en voor de kinderen zelf, uitdagingen en een echt diploma worden de kinderen uitgedaagd om met gezonde voeding bezig te zijn.
Pubers & BOB (13-18 jaar)
Stoer, eerlijk en digitaal
Als pubers wil je niet betutteld worden, maar wél snappen hoe eten invloed heeft op je energie, sportprestaties en focus op school.
De BOB-methode voor pubers is stoer, duidelijk en uitdagend. Geen saaie theorie, maar toffe challenges die je samen met je vrienden en vriendinnen kunt uitvoeren. Je gaat zelf koken en boodschappen doen en via Instagram bouwen we een heuse BOB community!