top of page
Inspiratie!
Gezond en actief leven
Een gezonde leefstijl is goed voor iedereen en de basis van gezond opgroeien en gezond ouder worden. Gezond, zoveel mogelijk plantaardig eten, veel bewegen, goed slapen, weinig stress, allemaal factoren die helpen om je gezond ouder te laten worden. Dit valt echter lang niet altijd mee om dit in een druk leven goed vol te houden. Wil je wat afvallen? Heb je klachten als rheuma, artrose, hart- en vaatziektes of overgewicht? Ook dan is meer plantaardig eten een goed idee!
Met de blog en de video's wil ik je inspireren met kennis en tips over voeding, bewegen, leefstijl, gezonde recepten en meer.
Get Inspired: Welkom
Get Inspired: Blog2
Zoeken
5 Praktische tips om gezonder de feestdagen door te komen
De decembermaand staat voor gezelligheid, lekker eten en feestelijke momenten. Maar het is ook een periode waarin je makkelijk de balans...
Lotte Kunst
19 dec 20244 minuten om te lezen
61
0
DE vitamine en mineralen shake om gezond ouder te worden!
Wat zou de meest ultieme shake zijn om gezond ouder te worden? Er zijn heel wat vitamines, mineralen en sporenelementen die invloed...
Lotte Kunst
6 feb 20233 minuten om te lezen
59
0
Eiwitten, hoe zit dat nou precies?
Eiwitten en de rol die ze spelen in ons lichaam fascineren me enorm. Er zijn zoveel verschillende meningen en wetenschappelijk...
Lotte Kunst
8 jan 20235 minuten om te lezen
81
0
Anti-oxidanten en vrije radicalen
Anti-oxidanten zijn stoffen die aanwezig zijn in onze voeding. Voorbeelden ervan zijn vitamines C en E, bètacaroteen en de...
Lotte Kunst
13 dec 20222 minuten om te lezen
29
0
Plant-based eten
Zijn we vegetarisch? Eten we vegan? Het eerste meestal, het tweede ook regelmatig. Maar ik spreek (nog) niet uit dat ik echt vegetarisch...
Lotte Kunst
25 okt 20212 minuten om te lezen
55
1
Celveroudering, telomeren en voeding
Telomeren. In een eerdere post op instagram berichtte ik over de rol van telomeren in de celveroudering. Telomeren zijn de uiteindes van...
Lotte Kunst
27 jul 20212 minuten om te lezen
202
0
Brood van zoete aardappel
Brood van zoete aardappel? Dit recept is ontstaan vanuit de behoefte om te variëren en omdat ik een zoete aardappel over had en niet wist...
Lotte Kunst
15 mrt 20212 minuten om te lezen
23
0
Smoothie met rode biet en rood fruit
Lekkere smoothie met een aardse, maar ook frisse smaak. Een super oppepper met veel vitamines. De aardse smaak komt van de bietjes....
Lotte Kunst
14 mrt 20211 minuten om te lezen
23
0
Cheesecake-Brownie
CHEESECAKEBROWNIE, deze WIL je ECHT maken! Het is weekend, dus bak je deze brownie met een bodem van pompoen en kokosmeel, met een...
Lotte Kunst
26 feb 20212 minuten om te lezen
52
0
Quinoa met fruit en noten
Quinoa bij ontbijt of lunch is wellicht niet het eerste waar je aan denkt, en al helemaal niet in combinatie met zoet fruit. Het kan...
Lotte Kunst
10 feb 20212 minuten om te lezen
24
0
Rijstepap met mango en sinaasappel
Rijstepap is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij een lekker ontbijt. Echter vond ik het verrassend lekker en een fijne...
Lotte Kunst
1 feb 20212 minuten om te lezen
11
0
Ovenschotel met zoete aardappel en rode ui
Deze ovenschotel met ei, zoete aardappel en rode ui maak je in ongeveer 45 minuten. Het is makkelijk te maken. Lekker met een frisse...
Lotte Kunst
23 jan 20212 minuten om te lezen
10
0
Curry met kip paprika en cashewnoten.
Heerlijke curry met kip, groente en nootjes. Voedzaam en eiwitrijk. Een lekker gerecht voor doordeweeks of in het weekend want het staat...
Lotte Kunst
22 jan 20212 minuten om te lezen
21
0
Pompoensoep met kurkuma en peper
Het regent buiten en daarom vond ik het tijd voor een heerlijke warme pompoensoep. Makkelijk en super snel om te maken, zeker als je kant...
Lotte Kunst
19 jan 20212 minuten om te lezen
7
0
Pancakes
De afgelopen periode heb ik diverse recepten voor pannenkoekjes gemaakt. We zijn hier thuis erg fan van pannenkoeken, zowel bij het...
Lotte Kunst
15 jan 20212 minuten om te lezen
11
0
Ontbijttaart met kwark, havermout en noten
Deze heerlijke kwarktaart maak je heel simpel. Het zit vol goede voedingsstoffen, zoals eiwit, goede vetten, vezels en vitamine B en...
Lotte Kunst
12 jan 20212 minuten om te lezen
67
0
Appelkoeken
Een gezond tussendoortje zijn deze appel-havermout-koeken. Lekker voedzaam, zonder suiker, maar met veel appel, havermout en ei. Ze...
Lotte Kunst
6 jan 20211 minuten om te lezen
55
0
Pompoen paprika soep
Zin in een soepje? Probeer eens pompoen paprika soep! Super makkelijk, snel klaar en kan niet mislukken. Pompoen is mooie vrucht met veel...
Lotte Kunst
6 jan 20211 minuten om te lezen
8
0
Cake van kikkererwten
Cake gemaakt van kikkererwten. Het is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt om in een cake te stoppen. Het is een smakelijk,...
Lotte Kunst
5 jan 20211 minuten om te lezen
57
0
Granola, homemade
Er gaat niks boven zelfgemaakte granola. De geur die er uit de oven komt als je dit maakt is alleen al een hele goede reden om dit te...
Lotte Kunst
5 jan 20211 minuten om te lezen
32
0
bottom of page